椿さん、こんにちは！
私もずーっと夜型人間でした。
だけど高校3年生の時と、大学3、4年生の時は朝型人間になりました。
今も朝型生活持続中…
なぜでしょう…？
正解は、受験での試験は、朝から行われるから！
夜中に頭がフル回転してても朝働かなかったら、試験に全力投球できないでしょ？
それに、夜ちゃんと寝ていたほうが、お肌もキレイだし一日眠くならずに元気に過ごせる気がします(^o^)朝早く太陽に浴びることも身体に良いらしい。。。
“早起きは三文の得”っていうけど、本当です。
さらに、脳が一日のデータを整理することについて書いているけど、それも本当だと思う♪
夜寝る前に15分ぐらい単語帳とか暗記モノを勉強してから寝て、朝起きて復習するとかなり覚えているし、生活リズムの中に就寝前の暗記を取り入れれば、毎日繰り返せることだから効率よく暗記できると思います♪

すぐに夜型人間から朝型人間に変えるのは難しいから、20～30分ずつ寝る時間を前倒しして、その分朝早く起きるように心がけたらいいと思います。
私は、高校の時、朝ちゃんと起きることができたら達成の印としてカレンダーにシールを張ったり、目標の時間の寝起きを10日連続継続できたらスターバックスのコーヒーを自分へのご褒美に買ってました♪笑
自分なりの無理のない方法で、生活リズムをつかんでくださいねっ！