ゆうさん、こんにちは！
理系女子大生コミュニティ凛のしゃもです。

勉強しなきゃ！と思っても、ついついスマホが気になってしまうことはありますよね、、(汗)
私もそんな時期はあったので、高校時代にやっていた対策を紹介します！
①電源を切る・省電力モードや機内モードなどにして通信を切る
②引き出しなどにしまう
③待ち受け画面を工夫する
④タイマーをかける

①・②
スマホをいじるためにワンステップ入れることでスマホを使うハードルを上げます。ワンステップの間に「いやいや、勉強しなきゃ！」と気づいて、ついつい使おうとするのを止める時間が稼げます(笑)
引き出しなどにしまう場合は、友達からのLINEなどの通知が気になってしまうこともあるかと思いますので、基本的にサイレントモードがおすすめです！
ちなみに、この方法は連絡に気づけなくて家族からやや不評でしたが(笑)、だんだん周りも理解してくれました！

③
スマホを開いたときに一番初めに見る待ち受けをやる気がでるような画像にすると、「ちょっといじったら勉強するぞ！」と自分を律することができるかもしれません！

④
スマホをいじる前に時間を決めて、タイマーがなったら止める！これは結構自制心が必要ですが、頑張ってください！

ポイントは、スマホをいじるためのハードルをあげること＆スマホを切り上げようという気に自分をさせることです！
色々試しましたが、私は①の状態でカバンにしまって近くに置いておくのが一番合ってました。ご自身に合ったやり方を探してみてください☺
あんまり厳しくしすぎると苦しくなってしまうかもしれませんが、まずはちょっと自分に厳しめで頑張ってみてください！応援しています(^^)/

こんにちは！

スマホはわからないところを調べたりするのに便利である一方、友達から連絡が来ていないか気になったりして勉強の妨げにもなりますよね。

海外の実験では、使っていなくてもスマホが机の上に出ているだけ集中できないということが検証されています。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/19/012900065/?P=2

解決法の1つとして、勉強する時間を決め、その間は親御さんにスマホを預かってもらうのはどうでしょうか。自分で管理しようとしても使ってしまいたくなると思います。友達の連絡にはすぐ応答できないと思いますが、予め連絡が少し遅くなることを伝えておくと良いでしょう。

参考になれば幸いです。