今日受けたセンター同日模試の自己採点が

英語(筆記)
62/200点
リスニング
20/50点
国語
82/200点

でした、、

正直すごく悪くて焦っています。
模試センター同日模試を受けた方がいて
高2の冬から受験当日でどのくらい伸びたか、高2の3学期どんな勉強をしていたか教えて欲しいです。今するべき勉強を教えてください。
また、生物や化学などやっておくべきことを教えてください！
お願いします。