リケジョからの質問
眠気

やっちん
質問日:
2012.08.23
こんにちは(゚▽゚)/
高校3年です!
勉強してると眠くて眠てしまいます(T_T)
どうしたら集中して出来ますか?
また、眠気に勝つ方法も教えて下さい!
高校3年です!
勉強してると眠くて眠てしまいます(T_T)
どうしたら集中して出来ますか?
また、眠気に勝つ方法も教えて下さい!
シェアする
先輩リケジョからの回答1 回答
苺(お茶の水女子大学理学部物理学科卒)
回答日:
2012.09.01
こんにちは!
眠気との戦いは、大人になってもいろいろなシーンで発生します。
で、私の対策を挙げてみますね。
・立って勉強する。
→私は、英語のReadingを、部屋の中をうろうろ歩きながらやったりしました。
・短時間集中するところから始める。
→1時間やろう!とかで机に向かうと、なんとなくダラダラしてしまうので、「15分だけはこれに集中する!」と決めて、嫌いな科目の問題集に取り組んでみたりしました。
・寝そうになったら、歯を磨いて気分転換。
→すっきりするし、気分、変わります!
やはり、気分転換は大事だと思います。ちょっと外をうろうろするとか、顔を洗うなど、身体的に刺激を与えるのが良いと思います。
・夜、ちゃんと寝る。
→受験生は、つい寝る間も惜しんで…となり勝ちですが、それで昼に寝てしまうとかダラダラしてしまっては、自己嫌悪に陥ることもあって逆効果です。
11時には寝て6時に起きるなど、規則正しい生活を一度取り返してみる、と言うのも、対策になるかも知れません。
・朝の時間を活用する。
→上の「ちゃんと寝る」にも通じるところがあるのですが、夜サボって寝てしまったら、目覚ましを少し早くかける事だけは忘れずに寝て、朝に取り返すことで良しとする、と言うのも手です。朝の集中力って、意外と高かったりも、します。
・外で勉強する。
→家の近所に、地域の地区センターと言うのがあって、勉強スペースを無料で提供しているので、そこに行ったりしました。
雰囲気がちょっと変わるとか、さすがにあまりに露骨に寝るのは恥ずかしいとかで、多少の効果はあったように思います。
もちろん、図書館とかもOKですね。
・心底「やばい」と思う。最悪のケースを思い浮かべて、自分を追いつめる。
→ここで挫折したら、一生自分はがんばりが効かない人になってしまう、これをやり切らないで志望校に失敗したら相当後悔する、などなど、危機感を煽って「昨日より今日は、ちょっとだけ、たくさん勉強したな」となれば、少しづつ改善されるかも。
少しでも、やっちんさんにヒットするものがあれば良いのですが!
がんばりましょう。
眠気との戦いは、大人になってもいろいろなシーンで発生します。
で、私の対策を挙げてみますね。
・立って勉強する。
→私は、英語のReadingを、部屋の中をうろうろ歩きながらやったりしました。
・短時間集中するところから始める。
→1時間やろう!とかで机に向かうと、なんとなくダラダラしてしまうので、「15分だけはこれに集中する!」と決めて、嫌いな科目の問題集に取り組んでみたりしました。
・寝そうになったら、歯を磨いて気分転換。
→すっきりするし、気分、変わります!
やはり、気分転換は大事だと思います。ちょっと外をうろうろするとか、顔を洗うなど、身体的に刺激を与えるのが良いと思います。
・夜、ちゃんと寝る。
→受験生は、つい寝る間も惜しんで…となり勝ちですが、それで昼に寝てしまうとかダラダラしてしまっては、自己嫌悪に陥ることもあって逆効果です。
11時には寝て6時に起きるなど、規則正しい生活を一度取り返してみる、と言うのも、対策になるかも知れません。
・朝の時間を活用する。
→上の「ちゃんと寝る」にも通じるところがあるのですが、夜サボって寝てしまったら、目覚ましを少し早くかける事だけは忘れずに寝て、朝に取り返すことで良しとする、と言うのも手です。朝の集中力って、意外と高かったりも、します。
・外で勉強する。
→家の近所に、地域の地区センターと言うのがあって、勉強スペースを無料で提供しているので、そこに行ったりしました。
雰囲気がちょっと変わるとか、さすがにあまりに露骨に寝るのは恥ずかしいとかで、多少の効果はあったように思います。
もちろん、図書館とかもOKですね。
・心底「やばい」と思う。最悪のケースを思い浮かべて、自分を追いつめる。
→ここで挫折したら、一生自分はがんばりが効かない人になってしまう、これをやり切らないで志望校に失敗したら相当後悔する、などなど、危機感を煽って「昨日より今日は、ちょっとだけ、たくさん勉強したな」となれば、少しづつ改善されるかも。
少しでも、やっちんさんにヒットするものがあれば良いのですが!
がんばりましょう。
関連Q&A
新着記事
世界最先端の半導体工場で働くリケジョを五十嵐美樹が直撃! Micronで女性が活躍できる理由とは?【PR】
2022.02.24
「女性に外科医は難しい」なんてことはない! 現役で活躍する「母で外科医」の話が聞ける女子学生支援イベントレポート! 手術支援ロボhinotori体験も
2024.08.28
夏休み後半・一挙公開!自由研究にオススメ!平均15分で終わるおもしろ科学実験5選【小〜中学生向け】
2023.08.22
理系就活Q&A「面接の上手さとはどういうことをいうのでしょうか?」
2023.08.19
常識破りの画期的発見を続ける材料科学者、細野秀雄教授が語る「1テーマ10年」の真意とは?
2023.08.05
理系就活Q&A「エントリーシートの書き方が分かりません。志望動機や自己PRをどう書けばいいでしょうか?」
2023.07.07