こんにちは！

リスニング力を上げるのに１つの効果的な方法は、意外なことに、リーディングです。

日本人が、他のNon English native の外国人（中国人など）と比べて英語習得が苦手な理由な１つに、日本語は、母音の種類・文章や単語のイントネーションや強弱の付け方が英語ととても違うため、と言われます。
帰国子女などを除き、大人になるまで英語のトーンをinputされなかった日本人の耳や脳にとって、そこに存在しない英語の音は、
とても聞き取りづらい音声であると言うことです。
そのため、耳や脳に「馴染み」を作ってあげると逆に、聞き取りが伸びる、と言うロジックです。
そして、自分の耳や脳に「馴染み」を作るためには、自分の声（のどの振動＝自分の声）を、耳と脳に伝えて覚えさせるのが良い。これが「リーディング」が効果的、と言う理由だそうです。

読み物は、レベルにも寄ると思いますが、自分の実力と同じか高い英文（教科書とか参考書の長文でも良いし、おもしろく読むためには、物語とか漫画、日本人向けに書かれた英語ニュース、などなど、ソースはいくらでもあるかと思います）を、意味は無視して、とにかく速く速く音読するのです。
ただし意味を無視すると言っても、主語と動詞がどれか、関係代名詞がどれか、くらいは意識することで、正しいイントネーションや区切り方になるようにします。

読む時は、本当にあたかも外国人になったくらいのつもりで、ちょっと派手にイントネーションを付けて読みます。
RやLやVやFやthなど、日本人にとっては特色のある発音は特に意識してちゃんと、英語っぽく発音します。
また、aiueoから始まる単語はその前の単語と続けて発音する（たとえば、"This is an apple."だったら、"ディスィザナポー"みたいな）など、とにかくなるべくNative 英語っぽく読んで、自分の声で、自分の耳と脳を鍛えるのです。

しばらく続けると、意外や意外、前よりなんか聞こえが良くなったようになると思いますよ！

私はこれを今でも実践して英語力を鍛えています。で、リスニングについては効果を感じています。
さらにこの音読の訓練は、英語のSpeakingにも効果がある（日本語で固まってしまっている舌や頬の筋肉が、英語向けに訓練されるらしい）と言うことで、一石二鳥。


ぜひ、試してみてくださいね。